在家工作的優勢之一是，您能夠在沒有公司辦公室的各種各樣日常影響的條件下工作。 可是，伴隨著愈來愈多的品牌形象設計技術專業工作人員逐漸在家工作（蓋洛普（Gallup）稱，近一半的職工處在大流行的高峰時段），她們自然早已注意到視頻聊天和虛似大會的總數呈指數級增長。這將建立工作日程分配，這種日程分配很擁堵，待辦事宜目錄也愈來愈長。 自然，與工作場地有關的影響較少，但這并不代表著大家的日子不會再那麼忙。如果有得話，她們比過去更忙。 我近期察覺自己在這里條工作忙碌的船里。做為職業專欄作家和內容營銷商，我已經在家工作了大概七年。可是2020年就是我被規定參與的線上聚會活動和會議電話總數快速提高的第一年。 因為全部這種規定，結果就是我常常經常每星期不要吃午餐3-5天。我已經注意到，以進行大量工作之名而放棄第一時間便是時間。可是，我已經見到這類不想吃飯的習慣性對于我的生產主力，心態和精神健康造成了重要的不良影響。 因此，有一些原因獲得合理的適用。我都將共享一些通過科目三的技術性，這種技術性可用以挽救遠程控制工作時不健康的飲食。 不要吃午餐和廢棄物食品零食的危害。深圳vi設計公司研究表明，我歷經的負面信息不良反應是飲食搭配不佳和不用餐的普遍結果。 發布在《英國健康心理學雜志》上的一項研究發現，在歷時1三天的檢測期限內，科學研究決策者的食材挑選巨大地危害了她們的日常歷經。更主要的是：參加者在一天中耗費的水果和蔬菜越多，她們在工作時便會更開心，更資金投入并更具有想像力。 我明白這意味我需要維持健康的飲食習慣性（并終止吃午飯），但我察覺自己在想：健康的飲食在2020年應當包含哪些？ 依據《外國人食品手冊》，科學飲食： 注重新鮮水果，蔬菜水果，全谷物和去脂或高脂肪的牛乳/乳制品 包含豬瘦肉，禽畜，魚，豆類食品，生雞蛋和干果 包含低含水量的飽和脂肪酸，反式脂肪酸，碳水化合物，鹽和加上的糖 把握了這種信息內容后，我打算尋找幾個方式 來保證我逐漸吃身心健康的午餐，使這種食材加滿（而不是為了更好地整日而吃零食）。 這是我試著過的一些方式 ，什么選擇項合理，什么失效，及其您還可以考慮到檢測的幾類方式。 備菜 我試試看的第一種方式 是在工作周逐漸以前的周日夜里提前準備一個星期的午餐，提前準備飯食。我找到了2個或三個健康食譜（比如，這類合適嚴寒氣溫的湯），隨后將餐食分為午餐尺寸。 難以避免的是，在午餐時間準備好一頓飯是非常好的，那樣我也能夠 馬上加溫并進餐，但我不太喜歡每星期吃同一頓飯。此外，在星期四和星期五以前，我周末提前準備的飯菜不會再看起來太健脾開胃，由于煮開的肉類逐漸坐到電冰箱里越來越濕濕的。 郵寄餐 了解希望在工作周的午餐中給予大量挑選，因而我打算下面試著一些身心健康的郵寄餐食。我很喜歡Sakara Life給予的超身心健康，營養豐富的餐食，及其Green Chef的“綠色植物驅動力”菜單欄中的湯和碗。 在試驗完畢時，深圳vi設計公司發覺我很喜歡在一周內吃各種各樣身心健康的既食食品或小量提前準備的正餐，這種正餐一般包含我一般不烹制的食物和新菜譜。此外：因為兩者都僅用了三天，因而他們在電冰箱中的儲存實際效果非常好。這類方式 對于我有效，即便 它含有較高的價錢，省時省力和不消耗食品成份的市場價值也非常值得。 科學飲食和生產主力 自打尋找處理跳午餐難題的做法至今，我感覺許多了，在工作日更為潛心，而且依然可以吃不用很多時間或活力提前準備的身心健康正餐。 世衛組織的匯報強調：“充裕的營養成分可讓您的生產效率均值提升 20％。” 慎重考慮飲食搭配以選用大量身心健康挑選以后，我發現了遠程控制工作高效率顯著提升 。深圳vi設計公司從這一簡潔明了的試驗中，我活著證實，更強的飲食搭配相當于更強的工作品質。